Zahlreiche Studien zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen im peripartalen Zeitraum psychische Belastungen wie Stress, Angst und depressive Symptome reduzieren können. Eine systematische Meta‑Analyse kam etwa zu dem Ergebnis, dass Achtsamkeitsprogramme während der Schwangerschaft zu deutlichen Verringerungen von Stress, Angst und Depression führten im Vergleich zu Kontrollgruppen (Vázquez-Lara et al., 2019).