Tina Gut, Responsable Suisse Alémanique

Etat civil

Mariée

Enfants

Deux enfants nés en 2017 et 2020

Profession

En plus de mon travail chez Periparto, je m'engage auprès d'une ludothèque et d'un café pour enfants.

Loisirs

Se détendre, lire, livres illustrés, podcast, voyages, créativité.

Mon engagement

J'ai le droit de respecter mes limites. Je ne suis pas obligé de tout faire tout seul et j'ai le droit de demander de l'aide. Je ne suis pas seul.

La DPP a commencé

Environ 8 mois après la naissance de notre deuxième enfant.

La DPP a duré environ

Deux ans et demi.

D’autres épisodes dépressifs

Je connaissais la dépression dans ma famille et chez mes proches. Dans ma vingtaine, j'ai moi-même connu des phases isolées de dépression.

Symptômes de ma DPP

• Troubles du sommeil et fatigue chronique

• Fortes sautes d'humeur

• Agitation intérieure et tension permanente

• Irritabilité

• Tendance à ruminer

• Tristesse et pleurs fréquents

• Retrait social

• Manque d'assurance et sentiment d'échec en tant que mère

• Sentiment de culpabilité envers mes enfants et mon mari

• Peur de perdre le contrôle

Cause de ma DPP

Je ne peux pas le dire clairement. Mon épuisement a-t-il été un facteur déclencheur ou était-il une conséquence ?

Ma DPP en bref

Lorsque notre deuxième enfant est né début mars 2020, le Covid est arrivé, entraînant avec lui l'isolement de notre environnement social habituel. Le soutien bien planifié de notre famille et de nos amis pour la période postnatale est tombé à l'eau. Étonnamment, au début, je me sentais beaucoup mieux que je ne l'aurais imaginé avec notre nouveau-né et notre enfant de deux ans. Au bout de quelques mois, j'ai toutefois remarqué que j'étais de plus en plus épuisée et que je n'arrivais plus à recharger mes batteries. Même en me réservant des moments dans ma journée pour me régénérer. J'ai réalisé que je n'arrivais plus à récupérer ni à reprendre des forces. À l'époque, je n'ai pas immédiatement pensé à une dépression post-partum, car je ne savais honnêtement pas qu'elle pouvait survenir plusieurs mois après l'accouchement. Je me sentais apathique, vide et indifférente. Je ne ressentais plus aucune joie, même lorsque j'étais avec mes enfants, et tout me semblait épuisant. Les petites tâches quotidiennes sont rapidement devenues insurmontables. J'étais irritable et j'avais des accès de colère incontrôlés. J'étais choquée par mon propre comportement, car je ne me reconnaissais pas. J'avais honte de mes sentiments et de mon attitude. Après longtemps, j'ai enfin trouvé l'aide professionnelle dont j'avais besoin : un séjour de huit semaines dans le service mère-enfant d'Affoltern. Ce fut une étape difficile, mais nécessaire dans mon processus de guérison.

Réaction de mon entourage

En apparence, j'essayais de ne rien laisser paraître, car je ne pouvais moi-même ni expliquer ni comprendre exactement ce qui m'arrivait. En raison des restrictions liées au Covid, j'ai assez bien réussi à me retirer de la vie sociale. Ma famille proche savait ce qui m'arrivait et me soutenait autant que possible.

Traitement / Thérapie

Thérapie par la danse et le mouvement, service mère-enfant à Affoltern, thérapie par la parole, soins psychiatriques à domicile, shiatsu

Médicaments

Le traitement médicamenteux a fait une différence notable pour moi.

Ce qui m'a vraiment aidé

Le travail corporel avec ma thérapeute en danse et mouvement, le séjour dans l'unité mère-enfant, du temps rien que pour moi (autodétermination), suffisamment de sommeil, des échanges avec d'autres mères concernées, une psychiatre et une thérapeute qui me conviennent.

Ce que j’ai appris de ma DPP

Je n'ai pas besoin de tout expliquer avec des mots. Je peux écouter mon corps. Avec le recul, il m'a envoyé des signaux clairs pour me montrer que je n'allais pas bien. Je peux respecter mes limites. Je n'ai pas besoin de tout faire toute seule et je peux demander de l'aide. Je ne suis pas seule.